اثرات دو برنامه تمرین تناوبی شدید (hit) بر اجرای هوازی قایقرانان کانوپولوی مرد نخبه

thesis

دانشگاه آزاد اسلامی - دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی - دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی
author محسن شیخلووند
adviser حمید آقاعلی نژاد بهمن تاروردی زاده
Number of pages: First 15 pages
publication year 1390

abstract

هدف پژوهش حاضر تعیین اثرات دو برنامه ی تمرین تناوبی شدید (hit) بر اجرای هوازی قایقرانان کانوپولو مرد نخبه می باشد. به این منظور 18 قایقران کانوپولوی مرد نخبه انتخاب و به سه گروه (دو گروه تجربی با دو روش تمرینی متفاوت=6، یک گروه کنترل=6) تقسیم شدند. پیش و پس از تمرین آزمودنی ها: یک آزمون فزاینده برای تعیین حداکثر اکسیژن مصرفی (vo2max)، سرعت در حداکثر اکسیژن مصرفی (vvo2max)، ضربان قلب در آستانه ی لاکتات (lthr)، ضربان قلب در vo2max (vo2max hr) و درصد vo2max در آستانه ی لاکتات (%vo2max at lt) اجرا کردند. تمرین طی 9 جلسه (سه روز در هفته برای یک دوره ی 3 هفته ای) بر روی ارگومتر کایاک انجام شد که در یک گروه (ghit-1) حجم تمرین و در گروه دیگر (ghit-2) شدت تمرین به صورت پیشرونده افزایش می یافت. پروتکل تمرینی گروه 1 (افزایش در حجم تمرین و شدت ثابت) شامل: جلسه اول 6 تکرار 60 ثانیه ای با شدت 100درصد vvo2max، سپس 3 دقیقه ریکاوری بین هر تکرار، جلسه دوم 7 تکرار، جلسه سوم 8 تکرار، جلسه چهارم و پنجم و ششم 9 تکرار، جلسه هفتم 8 تکرار، جلسه هشتم 7 تکرار و جلسه نهم 6 تکرار و پروتکل تمرینی گروه 2 (افزایش در شدت تمرین و حجم ثابت) شامل: تعداد تکرارها در تمام جلسات 6 تکرار با 3 دقیقه ریکاوری بین هر تکرار می باشد که تمرین در جلسه اول با 100درصد vvo2max، جلسه دوم با 110درصد vvo2max، جلسه سوم با 120درصد vvo2max، جلسات چهارم و پنجم و ششم با 130درصد vvo2max، جلسه هفتم با 120درصد vvo2max، جلسه هشتم با 110درصد vvo2max، جلسه نهم با 100درصد vvo2max انجام شد. داده ها با آزمون تحلیل واریانس (anova) با آزمون تعقیبی توکی برای مقایسه بین میانگین ها در سطح معناداری 05/0p< تجزیه و تحلیل شدند. نتایج نشان داد که پس از تمرین در هر دو گروه vo2max افزایش داشت که این افزایش فقط در گروه اول نسبت به گروه کنترل معنادار بود. همچنین vvo2max در هر دوگروه افزایش داشت که این افزایش در هر دو گروه نسبت به پیش آزمون معنادار بود. همچنین بین میانگین پس آزمون ghit-1 با میانگین پس آزمون ghit-2 و بین میانگین پس آزمون ghit-1 با میانگین پس آزمون gcon اختلاف معناداری دیده شد. ضربان قلب در حداکثر اکسیژن مصرفی (vo2max hr) در هر دو گروه افزایش داشت که این افزایش فقط در گروه دوم نسبت به گروه کنترل معنادار بود. مقادیر lthr و %vo2max at lt هم افزایش محسوسی داشتند که این افزایش از نظر آماری معنادار نشد.

First 15 pages

Signup for downloading 15 first pages

Already have an account?login

similar resources

مقایسه اثر دو نوع تمرین تداومی و تناوبی شدید بر عملکرد هوازی قایقرانان مرد نخبه

چکیده زمینه و هدف: از آنجا که استفاده از تمرینات تناوبی موجب تاثیر بیشتر بر عملکرد هوازی می شود؛ در پژوهش حاضر به مقایسه اثر دو نوع تمرین تداومی و تناوبی شدید بر عملکرد هوازی قایقرانان نخبه پرداخته شد. روش تحقیق: از بین 60 قایقران حاضر در مسابقات قهرمان کشوری سال 1394، تعداد 18 قایقران مرد دعوت شده به اردوی تیم ملی روئینگ، به صورت تصادفی به دو گروه تمرینی تداومی و تناوبی شدید تقسیم شدند. از ارگ...

full text

مقایسه اثر دو نوع تمرین تداومی و تناوبی شدید بر عملکرد هوازی قایقرانان مرد نخبه

full text

اثر دو برنامه تمرین تناوبی شدید (hit) بر اجرای هوازی و بی هوازی مردان فعال

هدف پژوهش حاضر بررسی اثر دو برنامه تمرین تناوبی شدید (hit) بر اجرای هوازی و بی هوازی مردان فعال انجام شد. 16 دانشجوی مرد فعال به طور داوطلب که به دو گروه تجربی 1 و 2 تقسیم شدند، در این پژوهش شرکت کردند. پیش و پس از تمرینات آزمودنی ها: 1)یک آزمون ورزشی فزاینده را برای تعیین vo2max و حداکثر توان در vo2max(pmax)، 2)آزمون زمان تا واماندگی با pmax(tmax)، 3)3 آزمون متناوب وینگیت با 4 دقیقه بازگشت به ...

15 صفحه اول

اثر 4 هفته تمرین تناوبی شدید (hit) بر اجرای هوازی و بی هوازی کشتی گیران

تمرینات تناوبی شدید بعنوان یک رویکرد موثر در بهبود آمادگی در مدت زمان کوتاه بکار گرفته می شوند. اثر این گونه تمرینات بر سازگاری های عملکردی، فیزیولوژیکی و هورمونی در کشتی گیران هنوز نامشخص می باشد. بنابراین مطالعه حاضر با هدف بررسی اثر 4 هفته تمرین تناوبی شدید بر برخی متغیرهای عملکردی، فیزیولوژیکی و هورمونی انجام شد. 15 کشتی گیر به نسبت تمرین کرده به گونه تصادفی به دو گروه (تجربی = 8، کنترل = 7...

15 صفحه اول

اثر دو نوع تمرین تناوبی شدید برشاخص های عملکردی و خونی پاروزنان مرد نخبه

زمینه و هدف: تمرینات تناوبی اثرات متفاوتی بر شاخص های فیزیولوژیک و عملکردی ورزشکاران دارد. همچنین اثرات متنوعی بر عوامل خونی موثر بر عملکرد در پی این تمرینات گزارش گردیده ‌است. بنابراین، مطالعه حاضر قصد دارد به بررسی اثر دو نوع تمرین تناوبی بر شاخص‌های عملکردی و عوامل‌ خونی پاروزنان نخبه مرد و مقایسه آن با تمرین سنتی بپردازد. روش تحقیق: تعداد 30 پاروزن نخبه با میانگین سنی 3/60±22/40 سال، حاضر...

full text

اثرات دوره های کوتاه مدت تمرین تناوبی شدید (hit) با نسبت کار : ریکاوری متفاوت بر اجرای هوازی و بی هوازی تکواندوکاران نوجوان دختر تمرین کرده

چکیده: مقدمه : تمرینات تناوبی شدید به عنوان یک رویکرد موثر در بهبود آمادگی در مدت زمان کوتاه به کار گرفته می شود. اثر این گونه تمرین ها بر سازگاری های فیزیولوژیک دختران تکواندوکار که منجر به افزایش اجرای هوازی و بی هوازی آنان می گردد تا کنون بررسی نشده است بنابراین مطالعه ی حاضر با هدف یافتن تاثیر تمرینات تناوبی شدید کوتاه مدت (hit) بر اجرای هوازی و بی هوازی تکواندوکاران نوجوان دختر انجام شد. ...

15 صفحه اول

My Resources

Save resource for easier access later

Save to my library Already added to my library

{@ msg_add @}

document type: thesis

دانشگاه آزاد اسلامی - دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی - دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی

Keywords

تمرینتناوبی شدید حداکثر اکسیژن مصرفی سرعت در حداکثر اکسیژن مصرفی ضربان قلب لاکتات

Hosted on Doprax cloud platform doprax.com